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每周锻炼对寿命增长的科学研究
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户外活动对心情改善与减压的积极影响
户外活动能有效改善心情并缓解压力。置身于自然环境中,呼吸新鲜空气,欣赏美景,有助于放松心情,减轻压力带来的紧张情绪。户外活动还能促进身体活动,增加内啡肽等愉悦激素的分泌,提升心情。无论是徒步、骑行还是露营等户外活动,...