控制焦虑的饮食良方

摘要：控制焦虑的饮食方法包括选择富含复杂碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦等，以提供稳定的能量。摄入富含维生素B、C和Omega-3脂肪酸的食物，如绿叶蔬菜、坚果和深海鱼，有助于缓解焦虑情绪。避免过度摄入咖啡因和酒精...

阅读全文 夏七彩 4539 次浏览 2024-12-23 灵感之源